Paella s kuracím mäsom a krevetami lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 stredná cibuľa, nakrájaná na plátky
• 1 stredne zelená paprika, nakrájaná
• 2 strúčiky cesnaku, mleté
• 3 stredne paradajky, nakrájané
• 2 šálky kuracieho vývaru so zníženým obsahom sodíka
• 1 šálka vody
• 2 čajové lyžičky sušené oregano, drvené
• ½ čajovej lyžičky soli
• ½ čajovej lyžičky mletého kurkumy
• ½ čajovej lyžičky mletého čierneho korenia
• ½ čajovej lyžičky fazuľovej omáčky (voliteľné)
• Kuracie stehná a / alebo paličky s hmotnosťou 3 kg, stiahnuté z kože
• 8 oz údené morčacie klobásy, pozdĺžne polovičné a nakrájané na plátky
• 2 šálky surovej ryže s dlhým zrnom
• 8 oz varených, olúpaných deveinovaných kreviet (odstránené chvosty)
• 1 šálka mrazeného hrachu

Smery

• Krok 1

  Do 6-kvartového pomalého hrnca umiestnite cibuľu, papriku, cesnak, paradajky, vývar, vodu, oregáno, soľ, kurkumu, čierne korenie a omáčku z korenia, ak sa používajú; miešať kombinovať. Najlepšie s kuracím mäsom a klobásou.

• Krok 2

  pokrytie; varte pri nízkej teplote 8 až 10 hodín alebo pri vysokej teplote 4 až 5 hodín. Miešajte ryžu. Ak používate nastavenie nízkej teploty, upravte nastavenie vysokej teploty. pokrytie; varte o 30 až 45 minút dlhšie alebo dokiaľ nebude ryža jemná. Zamiešajte uvarené krevety a hrach. Nechajte pôsobiť 10 minút zakryté.

Pre ľahké čistenie:

Vyrovnajte svoj pomalý sporák jednorazovou vložkou pomalého hrnca. Pridajte prísady podľa pokynov v recepte. Akonáhle je jedlo hotové, lyžte jedlo z pomalého hrnca a jednoducho zlikvidujte vložku. Nevkladajte a neprepravujte jednorazovú vložku s potravinami vo vnútri.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 312 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 121 mg cholesterolu, 568 mg sodíka, 36 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 3 g cukru, 28 g proteínu.