Hovädzie mäso s pomalým varičom lepšie domy a záhrady

prísady

• Nelepivý varný sprej
• 2 mäso z duseného hovädzieho mäsa nakrájané na 2-palcové kocky
• 1 16 oz balenie mrazenej dusenej zeleniny
• 1 10, 75 unca môže kondenzovať zlatú hubovú polievku
• ⅔ pohár Burgundského vína
• ⅓ šálka vody
• 1 polievková lyžica rýchle pripraveného tapioky
• Teplé varené široké rezance alebo cesnaková kaša
• Odrezal čerstvú petržlenovú vňať

Smery

• Krok 1

  Ľahko potiahnite veľkú panvicu sprejom na varenie. Hnedé hovädzie mäso, čiastočne po polovici, na panvici mierne horúce. Vypustite tuk. Mrazenú zeleninu vložte do pomalého hrnca 3-1 / 2- alebo 4-kvartového. Miesto hovädzie mäso na zeleninu. Kombinujte polievku, víno, vodu a tapioku; nalejte hovädzie mäso a zeleninu.

• Krok 2

  pokrytie; varte pri nízkej teplote 7 až 9 hodín alebo pri vysokej teplote 3-1 / 2 až 4-1 / 2 hodiny.

• Krok 3

  Na varené rezance podávajte lyžicu hovädzej zmesi. Posypeme petržlenom. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 291 kalórií (3 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 91 mg cholesterolu, 535 mg sodíka, 14 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 3 g cukru, 34 g proteínu.