Sladké zemiakové kuracie mäso lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 17 oz môže sladké zemiaky, odkvapkané
• 1 lyžica masla, rozpustené
• 2 polievkové lyžice masla
• 1 stredne cibuľová, nakrájaná (1/2 šálky)
• 2 šálky nasekanej kuracieho alebo morčacieho mäsa
• 1 10, 75 unca môže kondenzovať krém húb
• 1 10 oz balenie mrazeného hrachu a mrkvy
• ½ čajovej lyžičky sušeného šalvie, rozdrvené
• ½ čajovej lyžičky čerstvo zomletého čierneho korenia

Smery

• Krok 1

  V stredne veľkej mise rozdrvte sladké zemiaky elektrickým mixérom pri nízkej až strednej rýchlosti, až kým nebudú hladké. Beat v 1 polievková lyžica rozpusteného masla. Zrušil.

• Krok 2

  Vo veľkej panvici zohrejte 2 polievkové lyžice masla na mierne teplo. Pridajte cibuľu; varte 4 až 5 minút alebo do mäkka. Vmiešajte kuracie mäso, polievku, hrášok a mrkvu a šalvie. Varte a miešajte, až kým bublajú.

• Krok 3

  Lyžica šťouchaná sladké zemiaky do šiestich kopcov na povrchu kuracej zmesi. Varte prikryté asi 10 minút alebo do zahrievania. Posypeme korením. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 436 kalórií (9 g nasýteného tuku, 4 g polynenasýteného tuku, 5 g mononenasýteného tuku), 88 mg cholesterolu, 815 mg sodíka, 41 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 1 g cukru, 25 g proteínu.