Pečené fazuľové struky Trisha yearwood lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

nepriľnavý varný sprej
Chudé mleté hovädzie mäso
1 malá cibuľa, jemne nasekaná
1 sladká paprika, plnená jadrom, naočkovaná a jemne nasekaná
2 15 oz plechovky ošípané a fazuľa
½ pohára barbecue omáčkou
½ šálky kečupu
2 polievkové lyžice pikantnej hnedej horčice
2 polievkové lyžice omáčky Worcestershire
1 lyžica sójovej omáčky
4 lyžice hnedého cukru
6 - 8 plátky slaniny, varené a drvené

Smery

Krok 1
Predhrejte rúru na 350 ° F. Nastriekajte kastrolnú misku s rozmermi 9 x 13 x 2 palce bez spreju na varenie.
Krok 2
V holandskej peci so 4 až 5 kvartami opekajte mleté hovädzie mäso, cibuľu a papriku. Do zmesi pridajte bravčové mäso a fazuľa, barbecue omáčku, kečup, horčicu, omáčku Worcestershire, sójovú omáčku a hnedý cukor. Varte 5 minút.
Krok 3
Zmes sa prenesie do pripravenej kastrovanej misky. Rozpadnite slaninu na vrchu kastrolu a zakryte hliníkovou fóliou. Pečieme 45 minút. Odstráňte fóliu a pokračujte v pečení ďalších 10 minút. Pred podávaním nechajte kastról 10 minút.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 232 kalórií (3 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 41 mg cholesterolu, 695 mg sodíka, 26 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 15 g cukru, 17 g proteínu.