Šunkový šalát z koliesok lepšie domy a záhrady

prísady

• 4 unce sušené cestovinové cestovinové kolesá (1-1 / 2 šálky)
• 4 unce varenej chudej šunky, nakrájané na kúsky zhryznutia
• 1 malá cuketa, pozdĺžne rozmiestnená a nakrájaná na plátky
• 2 polievkové lyžice nakrájanej zelenej cibule (voliteľné)
• ⅓ zálievka so šalátom z fliaš so zníženým obsahom tuku
• 2 polievkové lyžice obyčajného nízkotučného jogurtu
• 1 lyžička sušenej bazalky, rozdrvená
• ¾ šálky hroznových alebo cherry paradajok, na polovicu

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej panvici varte cestoviny podľa pokynov v obale. Vypustiť. Opláchnite studenou vodou. Vypustite znova. Vo veľkej mise kombinujte uvarené cestoviny, šunku, cuketu a prípadne zelenú cibuľu.

• Krok 2

  Na dresing v malej mise premiešajte šalátový dresing, jogurt a bazalku. Nalejte zálievku na cestovinové zmesi. Ľahko vyhoďte na kabát. Prikryte a nechajte vychladnúť 2 až 24 hodín. Pred podávaním paradajky jemne zamiešajte do cestovínovej zmesi. Poskytuje 4 porcie hlavného jedla.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 214 kalórií (1 g nasýteného tuku, 23 mg cholesterolu, 596 mg sodíka, 27 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 10 g proteínu).