Obsah:
Temporomandibulárna porucha kĺbov - známa ako TMJ - je jazykový twister, ktorý postihuje čeľuste viac ako 10 miliónov ľudí v Spojených štátoch, väčšinou žien. Medzi jej najbežnejšie príznaky patrí zvuk klikania alebo šupinania zakaždým, keď otvoríte alebo zavriete ústa, citlivosť tváre alebo pocit, že vaša čeľusť je „zaseknutá“. Toto nepohodlie pramení z temporomandibulárneho kĺbu umiestneného pred každým ušným lalôčkom, ktorý spája spodnú čeľusťovú kosť s lebkou.
Nikto si nie je celkom istý, čo spôsobuje TMJ, ale jedna vec je istá - zhoršuje sa stresom. Mnohé prípady TMJ zostávajú nediagnostikované, pretože príznaky, ako sú bolesti hlavy, strach, závraty, zvonenie v ušiach, bolesť krku a citlivosť svalov čeľustí, sa môžu zamieňať s inými stavmi. „Zubní lekári a lekári neštudujú poruchy TM, takže ju vyberú iba najinteligentnejší lekári, “ hovorí Michael Gelb, klinický profesor na New York University College of Dentistry.
Ak nepohodlie tváre a bolesť čeľuste pretrvávajú dlhšie ako mesiac, navštívte špecialistu, ktorý pravidelne lieči TMJ. Môže navrhnúť nočnú stráž navrhnutú tak, aby udržiavala vašu čeľusť v uvoľnenej polohe, ktorá zabráni zaťatiu a brúseniu, ako aj iným terapiám. Vyhľadajte špecialistu prostredníctvom sprostredkovateľských služieb na Americkej akadémii Orofaciálnej bolesti, aaop.org.
Konzervatívne lieky
- Jedzte mäkké potraviny.
- Masírujte svaly na oboch stranách čeľustí tak, že palec umiestnite do úst (najskôr sa umyte) a jemne stlačte sval do tváre.
- Krátkodobé používanie protizápalových liekov proti bolesti ako je aspirín, ibuprofén alebo acetaminofén.
- Dobré držanie tela pri práci na počítači.
- Techniky znižovania stresu, ako je joga alebo meditácia.
- Vyhnite sa zaťatiu zubov. „Vždy pamätajte, „ pery spolu, zuby od seba oddelené “, hovorí Dr. Michael Gelb, zubár v súkromnej praxi v New Yorku.
