Údený morský šalátový sendvič lepšie domy a záhrady

prísady

• ¼ šálka beztukovej alebo pravidelnej majonézy alebo šalátového dresingu
• ¼ pohár obyčajného beztukového jogurtu
• ½ šálky kukurice vychutnať
• 2 šálky nasekanej plne uvarenej údenej morky
• 1 stopkový zeler, tenké plátky
• 4 kaiser rolky, štiepané alebo šalátové listy
• 1 stredne paradajka nakrájaná na plátky

Smery

• Krok 1

  Pri obliekaní v malej miešacej miske premiešajte majonézu alebo šalátový dresing a jogurt. Zamiešajte do kukurice.

• Krok 2

  Vo veľkej miešacej miske kombinujte morčacie mäso a zeler. Pridajte dresing; jemne hodiť na kabát. Podávajte na rolkách alebo šalátových listoch s plátky paradajok. Poskytuje 4 porcie.

Tipy

Pripravte morčacie šaláty. Pred výrobou sendvičov zakryte a nechajte vychladnúť až 24 hodín.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 291 kalórií (1 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 1103 mg sodíka, 36 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 18 g proteínu).