Kuracie polievky s chilli aróma | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 15 unca môže vypustiť celú kukuricu jadra
• 1 14, 5 unca hovädzieho vývaru
• 1 14, 5 unca kuracieho vývaru
• 1 14, 5 unca môže nakrájané paradajky
• ½ šálky nakrájanej cibule
• ¼ pohár nasekanej zelenej papriky
• 1 čajová lyžička chili prášku
• ½ čajovej lyžičky mletého kmeňa
• ¼ lyžička mletého čierneho korenia
• 1 kuracie prsia bez kostí bez kostí, nakrájané na kúsky zhryznutej veľkosti
• Vápno klinové (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  V holandskej peci kombinujte kukuricu, hovädzí vývar, kuracie vývar, neodstránené paradajky, cibuľu, zelenú papriku, chilli, rasce a čierne korenie. Priveďte do varu. Miešajte kuracie kúsky. Návrat do varu; znížiť teplo. Zakryte a povarte 10 až 12 minút alebo dovtedy, kým kura nie je ružová. Miešajte raz alebo dvakrát.

• Krok 2

  Ak chcete slúžiť, naberajte do misky na polievku. Podľa potreby ozdobte limetkovými klinmi. Poskytuje 6 porcií.

Stravovacie lístky:

1 škrob, 1 zelenina, 2 veľmi chudé mäso.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 173 kalórií (1 g nasýteného tuku, 44 mg cholesterolu, 762 mg sodíka, 17 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 21 g proteínu).