Obsah:
- 1. Výživná výživa
- 2. Získajte Zen s jogou pred spaním
- 3. Organizované a bez stresové plánovanie cestovania
- 4. Doprajte si
Naozaj sa nám páči sviatky, ale to, čo nemilujeme, je syndróm vyhorenia, ktorý niekedy môže sprevádzať rušnú sezónu! S tlakom, ktorý sa spája s hostením večierkov (a poskakovaním!), Darovaním darčekov, hľadaním oblečenia a množstvom a množstvom varenia a jedenia, sme niekedy vstúpili do januára, keď sme sa v nadchádzajúcom roku cítili vyčerpaní a nešťastní. Tento rok však chceme začať rok 2017 s vynikajúcou poznámkou tým, že sa vyhneme opotrebovaniu počas dovolenky. Zamysleli sme sa okolo, aby sme našli naše obľúbené tipy na zdravie a wellness, ktoré vám pomôžu prekonať dovolenkové spech a bolesti hlavy! Objavte štyri najlepšie spôsoby starostlivosti o svoje telo, myseľ a ducha počas tejto sviatočnej sezóny:
1. Výživná výživa
Cukrovinky, sušienky, bohatá strava, prázdninové nápoje - nehovoriac o nevyhnutných ranných raňajkách - nás môžu cítiť menej ako skvele. Táto sezóna je nášľapným mínom s menej ako ideálnymi ponukami. Aj keď je zábava oddávať sa raz za čas, nechcete ju preháňať a celé vaše telo vyhodiť z rany. Tento rok sa teda počas prázdnin zameriavame na to, aby sme našim telám naplnili správnu výživu a celé jedlo. Earthbound Farm zostavil skvelého sprievodcu rôznymi zdrojmi, ktoré môžeme získať z konkrétnych potravín. Vytlačíme ho, aby sme odkázali medzi dneškom a Novým rokom a možno aj v nasledujúcich mesiacoch.
2. Získajte Zen s jogou pred spaním
Dobrý cvičebný plán je prospešný kedykoľvek v roku. Ale pohyb a rozťahovanie sa počas prázdnin a počas chladnejších období je obzvlášť dôležité: Je to tiež skvelý odtok pre akékoľvek sezónne stresy, ktoré by sa mohli objavovať. Nech je to cieľ dostať sa do náročného tréningu trikrát alebo štyrikrát týždenne a túto sezónu si určite všimnete novú jar. Tento rok pridáme do našej dennej wellness procedúry pózu z jogy pred spaním od Fitwirru. Jóga je pre vás skvelá (všetci to vieme), ale tiež sa tešíme, že tieto pózy sú navrhnuté tak, aby vás relaxovali a pripravovali na dobrý nočný spánok. A všetci to potrebujeme počas prázdnin!
3. Organizované a bez stresové plánovanie cestovania
„Po sezóne cestujeme a chlapče, nenávidíme tie dlhé bezpečnostné línie, dopravné zápchy medzi jednotlivými nárazníkmi a davy takmer všetkých druhov dopravy. Najlepší spôsob, ako si na cestách uplatniť starostlivosť o seba? Príprava. Rezervácie robíme v dostatočnom časovom predstihu, efektívne ich využívame pomocou týchto tipov na balenie a dávame si viac času na to, aby sme sa dostali tam, kam ideme. Nikto sa nechce cítiť viac ponáhľaný, ako je potrebné! Našou tajnou zbraňou je tento komplex cestovných zdrojov na jednom mieste z Lose The Map. Na tejto stránke sú rozložené stránky, kde nájdete rady, informácie a inšpiráciu.
4. Doprajte si
Náš posledný tip? Doprajte si túto sezónu ako niekto na vašom zozname darčekov … čo znamená, darujte sa nejakým kvalitným časom a rozmaznávajte sa! Everygirl má skvelého sprievodcu malými metódami rozmaznávania a my sme veľmi nadšení, že ich všetky môžeme vyskúšať. Správny zoznam skladieb môže vyvolať dobrú náladu v deň, keď máte kopec vecí, ktoré musíte urobiť. Niektoré masky pre domácich majstrov a horúci kúpeľ sú úžasné spôsoby, ako znížiť stres. A pauzu od nakupovania, balenia a párty na stočenie prikrývky a prečítanie dobrej knihy? Skoro na nezaplatenie.
