Karfiolová parmezánová pizza lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

1 libra zakúpené cesto na pizzu
2 polievkové lyžice olivového oleja
¾ šálky panko strúhanka
⅓ nastrúhaný parmezánový syr
1 čajová lyžička sušeného talianskeho korenia
¼ čajová lyžička košer soli
1 malý karfiol, nakrájaný na malé kvety (3 1/2 šálky)
2 vajcia, ľahko zbité
1 šálka marinarovej omáčky
2 šálky drveného mozzarelly (8 uncí)
½ šálky nasekaných zelených olív
Basil (voliteľné)

Smery

Krok 1
Predhrejte rúru na 425 ° F. Namažte veľmi veľký plech na pečenie. Cesto nakrájajte na obdĺžnik s rozmermi 15 x 10 palcov. Vložte cesto na pripravený plech na pečenie; podľa potreby upravte cesto. Cvičte celé vidličkou a kefovým cestom 1 pol polievkovej lyžice oleja. Pečieme 12 až 15 minút alebo do mierne zapečeného a sviežeho mäsa. Vyberte a odložte stranou.
Krok 2
Namažte veľkú pekáč; zrušil. V malej miske kombinujte panko, parmezán, talianske korenie a soľ. Vo veľkej mise hodí karfiol s vajcami; pridať panko zmes a hodiť do kabátu. Zmes karfiolu nastriekajte rovnomerne na pripravenú pekáč. Pečieme 20 až 25 minút alebo do zapečenia a nežné, kusy raz otočte.
Krok 3
Špičkové pečené cesto na pizzu s marinarou, mozzarellou a karfiolom. Pečieme 7 až 9 minút dlhšie alebo do zohriatia. Pokvapkajte 1 lyžicou olivového oleja. Najlepšie s olivami a bazalkou. Podávajte ihneď.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 677 kalórií (9 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 12 g mononenasýteného tuku), 136 mg cholesterolu, 1697 mg sodíka, 71 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 10 g cukru, 32 g proteínu.