Syrové syry lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 16 uncí bochník mrazeného cesta, rozmrazeného
• ½ šálky nakrájanej cibule
• 2 strúčiky cesnaku, mleté
• Balenie 1 unca mrazeného nasekaného špenátu, roztopeného a dobre odvodneného
• 1 čajová lyžička sušeného talianskeho korenia, drvené
• 1 mierne porazené vajíčko
• 1 15 uncí kartónový syr ricotta s nízkym obsahom tuku
• ¾ šálky drveného mozzarelly so zníženým obsahom tuku (3 oz)
• ¼ nastrúhaný parmezánový syr
• Nelepivý varný sprej
• 1 8 unca môže paradajková omáčka s nízkym obsahom sodíka
• ½ čajovej lyžičky sušené talianske korenie, drvené
• ¼ lyžička cesnakovej soli

Smery

• Krok 1

  Cesto cesta rozdeľte na 8 rovnakých kusov. Položte na pomarančový povrch a cesto zakryte uterákom. Počas prípravy náplne nechajte cesto odpočívať.

• Krok 2

  Na plnenie v malej zakrytej panvici varte cibuľu a cesnak v malom množstve vriacej vody, kým nebude cibuľa jemná. Vypustiť. Zamiešajte špenát a 1 taliansku lyžičku talianskej koreniny. V miske premiešajte vajcia, syr ricotta, syr mozzarella a parmezán.

• Krok 3

  Roll každého kusu cesta do 6-palcový kruh. Rozložte 2 polievkové lyžice zmesi špenátu na polovicu každého kruhu a roztiahnite ju do 1/2 palca od okraja. Vrchná časť s 1/4 šálky syrovej zmesi. Okraje cesta navlhčite vodou. Každý kruh preložte na polovicu, zovretím hrán alebo pritlačením hrán pomocou vidlice. Pichnite vrcholy vidličkou. Ľahko potiahnite extra veľký plech na pečenie s nepriľnavým varným sprejom; položte kalzóny na plachtu.

• Krok 4

  Pečieme v rúre s teplotou 375 stupňov F po dobu 20 až 25 minút alebo do zlaté. Medzitým v malej panvici rozmiešajte paradajkovú omáčku, 1/2 čajovej lyžičky talianskej koreniny a cesnakovú soľ. Zahrievajte cez stredné teplo. Podávame s kalzónmi. Poskytuje 8 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 258 kalórií (2 g nasýteného tuku, 44 mg cholesterolu, 273 mg sodíka, 31 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 16 g proteínu).