Domov Recept Kuracie steak s omáčkou lepšie domy a záhrady

Kuracie steak s omáčkou lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Rozdeľte steak na 4 kusy veľkosti porcie. Upravte tuk. Kusy mäsa vložte medzi 2 kusy plastového obalu. Libra mäso s mäsovou paličkou do hrúbky 1/4 palca.

  • V miske alebo na kúsku voskovaného papiera kombinujte omrvinky, bazalku alebo oregáno, soľ a korenie. V ďalšej plytkej miske premiešajte vajcia a 1 lyžicu mlieka. Kusy mäsa ponorte do vaječnej zmesi a potom obaľujte zmesou strúhanky.

  • V 12-palcovej panvici kúsky hnedého mäsa v horúcom oleji na miernom ohni asi 3 minúty na každej strane. Znížte teplotu na minimum. Prikryte a varte 45 až 60 minút viac alebo do mäkka. Kusy mäsa premiestnite na tanier. Kryt udržujte v teple.

  • Na omáčku varte cibuľu na panvici, kým nie je krehká, ale nie hnedá. (V prípade potreby pridajte viac oleja.) Miešajte. Pridajte naraz 1-1 / 3 šálky mlieka. Varte a miešajte, až kým nezhustne a neživí. Varte a miešajte ešte 1 minútu. Dochutíme soľou a korením. Podávame omáčkou s mäsom. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 363 kalórií (4 g nasýteného tuku, 118 mg cholesterolu, 539 mg sodíka, 22 g uhľohydrátov, 32 g proteínu).
Kuracie steak s omáčkou lepšie domy a záhrady