Ľahké individuálne kalzóny lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 cesto na pizzu
• Kukuričná múka (voliteľné)
• 1 15 oz plechovka pizze
• Talianska talianska klobása alebo mleté ​​hovädzie mäso, varené a odkvapkané; 4 unce nakrájané papriky; alebo 1 šálka kocky varenej šunky alebo slaniny v kanadskom štýle
• ½ šálky nakrájanej zelenej cibule alebo nakrájaných zrelých olív
• 1 šálka nakrájaných čerstvých húb alebo nakrájanej zelenej papriky
• 2 šálky drveného mozzarelly (8 uncí)
• mlieko
• Strúhaný parmezán (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 375 stupňov F. Pripravte cesto na pizzu. Namažte dve 12-palcové panvice na pizzu alebo plechy na pečenie. Ak je to potrebné, posypte kukuričnou múčkou.

• Krok 2

  Na ľahko múkucom povrchu prevráťte každú časť cesta do 13-palcového kruhu. Cesto preneste na pripravené panvice. Odložte polovicu omáčky. Lyžicu zvyšnej omáčky a mäsa na polovicu každého kruhu s presnosťou na 1 palec od okraja. Posypeme zeleninou a syrom mozzarella. Preložte kruhy cesta na polovicu cez náplň. Hrany utesnite pritlačením hrotov vidlice. Prick topy. Natierajte vrchnáky mliekom. Ak je to potrebné, posypte strúhaným parmezánom.

• Krok 3

  Pečieme 30 až 35 minút alebo dovtedy, kým nebudú kôry hnedé. Polohy panvice sa v peci prepínajú v polovici doby pečenia. Každý kalzón nakrájajte na tri kliny. Podávame s vyhradenou omáčkou. Poskytuje 6 porcií.

Jednoduché individuálne Calzones:

Pripravte ako je uvedené vyššie, s výnimkou vynechania pekárskeho cesta. Použite dva chladené pizza cesto v balení 13, 8 unca. Na jemne florálnom povrchu rozviňte každé balenie cesta do obdĺžnika s rozmermi 13 x 9 palcov. Každý kus cesta nakrájajte na polovicu vodorovne a zvislo, aby ste vytvorili štyri obdĺžniky. Cesto vložte na pripravené plechy na pečenie. Plňte podľa pokynov tak, že náplň umiestnite na jednu polovicu cesta (z krátkej strany) s presnosťou na 1 palec od okrajov. Preložte ho na polovicu tak, aby nenaplnené strany zakrývali vyplnené strany a krátke okraje boli spojené. Hrany zalepte pomocou hrotov vidlice. Pokračujte krokom 3. Vytvára 8 samostatných kalzónov. Na kalzón: 532 kal., 24 g celkového tuku (10 g nasýteného tuku), 61 mg cholínu, 1, 251 mg sodíka, 51 g karbo., 2 g vlákna, 24 g pro denné hodnoty: 5% vit, A, 8% vit. C, 16% vápnika, 17% železaVýmeny: 3 škroby, 1/2 iné karbo., 2 mäso s vysokým obsahom tuku, 1, 5 tuku

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 596 kalórií (13 g nasýteného tuku, 5 g polynenasýteného tuku, 13 g mononenasýteného tuku), 81 mg cholesterolu, 1145 mg sodíka, 44 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 1 g cukru, 27 g proteínu.