Granola bary | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 šálka nízkotučnej granoly
• 1 ovsený ovos
• ½ šálky zmiešaných orechov
• ½ šálky univerzálnej múky
• ½ šálky sušených čerešní, odstrihnuté
• 1 vajce, zbitý
• 3 lyžice baleného hnedého cukru
• 3 polievkové lyžice rastlinného oleja
• 3 polievkové lyžice medu
• ½ čajovej lyžičky mletej škorice

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 325 ° F. Zarovnajte pekáč s rozmermi 8x8x2 palca s fóliou a preťahujte fóliu cez okraje panvice. Namažte fóliu; odložte bokom. Vo veľkej mise kombinujte müsli, ovos, orechy, múku a sušené čerešne. V malej miske premiešajte vajcia, hnedý cukor, olej, med a škoricu. Olejová zmes sa mieša do granolovej zmesi za stáleho miešania, kým nie je dobre pokrytá. Do pripravenej misky rovnomerne zatlačte.

• Krok 2

  Pečieme po dobu 25 až 30 minút alebo dovtedy, kým okolo okrajov nepatrne nehnedne. Ochlaďte na panvici na drôtenom stojane. Pomocou okrajov fólie zdvihnite nezrezané tyče z misky. Rezané do tyčí.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 130 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 12 mg cholesterolu, 19 mg sodíka, 20 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 10 g cukru, 3 g proteínu.