Jablká alebo hrušky lepšie domy a záhrady

prísady

2 8 uncí jabĺk alebo hrušiek pozdĺžne na polovicu a jadrom
2 polievkové lyžice masla, roztavené

Smery

Krok 1
Predhrejte rúru na 400 oF. Na pracovnú plochu položte jablká, odrezané do strán. Drevené špajle alebo paličky usporiadajte pozdĺžne na protiľahlých stranách každej polovice jablka. Jablko nakrájajte priečne na plátky 1/4 palca a zastavte, keď nôž dosiahne špajle alebo paličky, aby ste predišli ich krájaniu.
Krok 2
Vložte jablká do plytkej pekáčky a pokvapkajte rozpusteným maslom. Prikryte fóliou. Pečte 15 minút; odstráňte fóliu. Pečené, odkryté, 3 až 5 minút viac alebo do tendra. Posypeme škoricou a cukrom a podávame teplé.

drobiť doskou

Miešať 2 lyžičky. balený hnedý cukor a 1/4 lyžičky. jablkový koláč korenie na rozpustené maslo. Pokvapkajte a pečte ovocie, zakryté, 10 minút; cool. Medzitým v malej miske skombinujte 1/3 šálky baleného hnedého cukru, 1/4 šálky obyčajného ovseného ovsa, 2 lyžičky. viacúčelová múka a 1/4 lyžičky. jablkový koláč korenie. Nakrájajte na 1/4 šálky masla. Plnená ovsená zmes medzi ovocnými plátkami. Pečené, odkryté, ďalších 10 minút. Pokvapkajte panvičkami a ak je to potrebné, prelejte zmrzlinou. Analýza výživy na porciu: 303 kalórií, 1 g proteínu, 38 g uhľohydrátov, 18 g celkového tuku (11 g nasýteného tuku), 46 mg cholesterolu, 3 g vlákniny, 30 g celkového cukru, 12% vitamínu A, 7% vitamínu C, 144 mg sodíka, 3% vápnika, 4% železa

Brie-Tymián

V malej miske mikrovlnnej rúry 3 Tbsp. med a 1 čerstvá tymiánová ratolesť 30 sekúnd. Nechajte stáť 5 minút; odstráňte tymián. Po opečení ovocia nalejte tenký plátok Brie medzi plátky ovocia. Pečené, odkryté, 2 minúty. Pokvapkajte medom a posypte nasekanými vlašskými orechmi a / alebo vločkami z morskej soli. Analýza výživy na porciu: 241 kalórií, 6 g bielkovín, 26 g uhľohydrátov, 14 g celkového tuku (9 g nasýtených tukov), 44 mg cholesterolu, 2 g vlákniny, 23 g celkového cukru, 8% vitamínu A, 8% vitamínu C, 371 mg sodíka, 6% vápnika, 2% železa

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 106 kalórií (4 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 15 mg cholesterolu, 47 mg sodíka, 15 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 11 g cukru, 0 g proteínu.