Horúce artičoky a pražená paprika | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 stredný pór, tenké plátky a štvrtky alebo 1/3 šálky zelenej cibule
• 2 čajové lyžičky margarínu alebo masla
• 1 unca môže artičoky srdce, vyčerpaný a nahrubo nasekaný
• 1 šálka strúhaného parmezánu
• 1 7 unca jar pražené červené papriky, odkvapkané a nahrubo nasekané
• 1 šálka majonézy, šalátového dresingu alebo ľahkého majonézového dresingu *
• ⅛ lyžička mletého čierneho korenia
• 1 lyžica čerstvej petržlenovej vňať
• 2 polievkové lyžice strúhaného parmezánu alebo rímskeho syra
• Miešačky zeleniny, ploché pečivo alebo rôzne sušienky

Smery

• Krok 1

  Na panvici uvarte plátky póru alebo cibule v horúcom margaríne alebo masle, kým nie sú jemné, ale nie hnedé. Odstráňte z tepla. Zamiešajte artičoky, 1 šálka parmezánu, pečené červené papriky, majonézové alebo šalátové dresingy a čierne korenie.

• Krok 2

  Preneste zmes na 8-palcový quiche misku alebo 9-palcový koláč, rovnomerne rozložte. Posypeme petržlenom a 2 lyžicami parmezánu.

• Krok 3

  Pečieme, odkryté, v peci 350 ° približne 20 minút alebo do zahrievania. Alebo mikrokarbónový varič so stredne vysokým výkonom po dobu 6 až 8 minút alebo dovtedy, kým nie je zahrievaný, otáčaním misky do polovice počas doby prípravy. Podávajte s najrôznejšími rezanými tyčinkami zo surovej zeleniny, plochým chlebom alebo sušienkami.

Tipy

Nerobte si s beztukovými majonézovými dresingmi alebo šalátovými dresingmi. Dip nebude nastavený.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 40 kalórií (1 g nasýteného tuku, 4 mg cholesterolu, 71 mg sodíka, 1 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 1 g proteínu).