Domov Recept Sladká a pikantná morská panvica s nízkym obsahom sacharidov lepšie domy a záhrady

Sladká a pikantná morská panvica s nízkym obsahom sacharidov lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • V malej miske kombinujte jablkovú šťavu, hoisinovú omáčku, zázvor, soľ a kajenský korenie; zrušil.

  • Vo veľkej panvici uvarte sladké papriky a cibuľu v horúcom oleji na stredne vysokej teplote 4 až 5 minút alebo takmer do mäkka. Odstráňte zeleninu a vyhradzujte si olej v panvici. Pridajte Turecko na panvicu; varte asi 4 minúty alebo do svetlohnedej, raz otočte.

  • Vráťte zeleninu na panvicu; pridajte zmes jablkovej šťavy. Priveďte do varu; znížiť teplo. Zakryte a duste 8 až 10 minút alebo dovtedy, kým morčacie mäso už nie je ružové (170 stupňov F).

  • Pomocou štrbinovej lyžice preneste morčacie mäso a zeleninu na servírovací tanier; prikryte a udržujte v teple.

  • V malej miske kombinujte vodu a kukuričný škrob; vmiešajte do tekutiny na panvici. Varte a miešajte na miernom ohni, až kým nezhoustne a neprehubne. Vmiešajte jablko. Prikryte a varte asi 3 minúty viac alebo len dovtedy, kým jablko mierne nezmäkne. Podávame na morčacie a zeleninové mäso. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 289 kalórií (2 g nasýteného tuku, 68 mg cholesterolu, 534 mg sodíka, 22 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 27 g proteínu).
Sladká a pikantná morská panvica s nízkym obsahom sacharidov lepšie domy a záhrady