Obsah:
prísady
Smery
-
Predhrejte rúru na 425 ° F. Ľahko naolejujte veľký plech na pečenie; zrušil. Polentu dobre odvodnite a vložte do veľkej misky. Pomocou rúk rozpadnite polentu na malé kúsky; osušte suchou papierovou utierkou. Do rozpadnutej polenty pridajte nakrájané paradajky, syry a vajcia; dobre premiešajte.
-
Na pripravenom plechu na pečenie vytvarujte zmes polentu do štyroch karamelov, z ktorých každá má veľkosť krajca chleba. Pečieme 10 až 15 minút alebo, kým karbanátky nie sú mierne krehké a hrany mierne opečené.
-
Položte vrchnú časť každého zo 4 krajíc chleba. Ak je to potrebné, nakrájajte na zelenú cibuľu a plátky paradajok. Majonézu rozprestrite na zvyšné 4 krajce chleba; miesto, majonéza strany dole, na sendviče.
Tipy
Polenta-stabilná polenta môže byť príležitostným bonusom vo vašej špajzi. Okrem tohto receptu môžete nakrájať na plátky, nakrájať na marinarovú omáčku a syr a piecť, kým sa na rýchlu večeru nezahrejú.
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 525 kalórií (9 g nasýteného tuku, 5 g polynenasýteného tuku, 8 g mononenasýteného tuku), 138 mg cholesterolu, 961 mg sodíka, 55 g uhľohydrátov, 12 g vlákniny, 3 g cukru, 23 g proteínu.
