Pečené sladké zemiakové hranolky lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 libry sladkých zemiakov, pozdĺžne nakrájané na 1/2-palcové prúžky
• ¼ šálka olivového oleja
• 1 lyžička soli
• ½ čajovej lyžičky čierneho korenia
• Čerstvá talianska petržlenová vňať (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 450 ° F. Zarovnajte dve plytké pekáče s fóliou. Vložte sladké zemiaky do pripravených panvíc. Pokvapkajte olejom a posypte soľou a korením; hodiť na kabát.

• Krok 2

  Pečieme 15 minút. Otočte sladké zemiaky. Pečte 5 až 10 minút viac alebo do jemnej a svetlo hnedej. Ak je to potrebné, posypte petržlenom.

Tipy

Pre lepšiu chuť posypte sladké zemiaky 1 polievkovou lyžicou. cukor a 1 lyžička. KAŽDÝ mletý kmín a chili prášok pred pražením, hádzaním do kabátu.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 174 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 7 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 448 mg sodíka, 22 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 5 g cukru, 2 g proteínu.