Tyčinky a kamene, ľahké občerstvenie lepšie domy a záhrady

prísady

• 3 šálky nafúknuté kukuričné ​​cereálie
• 2 šálky chrumkavej kukurice a ryže
• 2 ½ šálky maličkých tyčiniek
• 1 ½ šálky solených zmesových orechov alebo lúpaných tekvicových semien
• 3 polievkové lyžice masla alebo margarínu
• 1 polievková lyžica omáčky Worcestershire
• 1 - 1, 5 čajovej lyžičky chilli prášku alebo grilovaného korenia
• ½ - 0, 75 čajovej lyžičky cesnakového prášku
• 3 šálky chrumkavé občerstvenie so syrovou chuťou

Smery

• Krok 1

  Na pekáčoch s rozmermi 15 x 11 x 2 palca kombinujte kukuricu, kukuricu a ryžu, tyčinky z preclíka a zmesi orechov alebo tekvicových semien.

• Krok 2

  V malom hrnci zohrejte maslo alebo margarín, omáčku Worcestershire, chilli alebo korenie a cesnakový prášok na miernom ohni, kým sa maslo neroztopí. Pokvapkajte na zmes obilnín a hodte ju do srsti.

• Krok 3

  Pečieme v rúre s teplotou 300 ° F počas 30 minút, pričom sa raz alebo dvakrát mieša. Pridajte občerstvenie ochutené syrom a premiešajte. Šírenie na fóliu; cool. Skladujte vo vzduchotesnej nádobe až 5 dní. Pripraví asi 11 šálok (22 - 1/2 šálky).

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 151 kalórií (2 g nasýteného tuku, 4 mg cholesterolu, 204 mg sodíka, 15 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 2 g proteínu).