Obsah:
prísady
Smery
-
V malej miske kombinujte kešu a dostatok vriacej vody na zakrytie. Nechajte stáť zakryté 15 minút; vypustiť. Opláchnite a vypustite znova.
-
V mixéri alebo kuchynskom robote kombinujte namáčané kešu a zvyšné ingrediencie. Zakryte a premiešajte alebo spracujte 5 minút alebo do hladka a krémovej. Uchovávajte v chladničke do 1 týždňa.
Obyčajný kešu krém
Pripravte podľa pokynov, okrem vynechaného javorového sirupu a vanilky. Analýza výživy na jednu porciu: rovnaká ako vyššie okrem 49 kalórií, 3 g uhľohydrátov, 13 mg sodíka
Krém z pálivej kešu
Pripravte podľa pokynov, okrem vynechaného javorového sirupu a vanilky. Miešajte v 1/2 lyžičky. limetová alebo citrónová kôra; 1 lyžička. limetová alebo citrónová šťava; 1 strúčik cesnaku, mletý; a podľa potreby 1/4 lyžičky. mletá paprika čile papriky. Analýza výživy na jednu porciu: rovnaká ako vyššie okrem 49 kalórií, 3 g uhľohydrátov, 1% vitamínu C, 13 mg sodíka
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 53 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 14 mg sodíka, 4 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 2 g proteínu.
