Zemiakové koláče z tuniaka | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 šálka zabalenej chladenej zemiakovej kaše s cesnakom
• 1 unca z tuniaka unca (voda) vypustená a rozdelená na kúsky
• ⅓ korenené drobky jemného suchého chleba
• ½ šálky jemne nasekaného zeleru
• ¼ lyžička mletého čierneho korenia
• 2 polievkové lyžice oleja na varenie
• ¼ šálky vínnej omáčky

Smery

• Krok 1

  V miske kombinujte zemiaky, tuniak, drobky, zeler a korenie.

• Krok 2

  V panvici zohrejte olej na stredné teplo. Pridajte asi 1/3 šálky zemiakovej zmesi do horúceho oleja; sploštiť na 1/2-palcový patty. Varte 4 minúty alebo do zapečenia. Opatrne sa otočte; varte ešte 4 minúty. Opakujte so zvyšnou zmesou. Podávame s tatárskou omáčkou. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 267 kalórií (2 g nasýteného tuku, 6 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 22 mg cholesterolu, 621 mg sodíka, 16 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 0 g cukru, 19 g proteínu.