Kurací šalát z krabov lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky čerstvého ovocia (napr. Ananás, ananásový melón, medový melón a / alebo jahody)
• 1 6 oz balenie mrazeného krabieho mäsa, rozmrazené
• ¾ šálky nakrájaného zeleru
• ¼ šálka ľahkej majonézy alebo šalátového dresingu
• ¼ pohár obyčajného nízkotučného jogurtu
• 2 polievkové lyžice beztukového mlieka
• ½ čajovej lyžičky kari
• 4 šálky roztrhané zeleninové šaláty

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej mise kombinujte čerstvé ovocie, krabie mäso a zeler; zrušil.

• Krok 2

  Na obliekanie v malej mise premiešajte majonézový dresing, jogurt, mlieko a kari.

• Krok 3

  Šalát rozdeľte na 3 šalátové taniere. Najlepšie s krabie zmesi a pokvapkajte dresingom. Robí 3 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 200 kalórií (2 g nasýteného tuku, 58 mg cholesterolu, 361 mg sodíka, 17 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 14 g proteínu).