Kurací ovocný šalát lepšie domy a záhrady

prísady

• ⅓ pohár obyčajného nízkotučného jogurtu
• 1 lyžička medu alebo cukru
• ½ čajovej lyžičky kari
• 4 listy šalátu
• 1 šálka hrozna bez jadra, na polovicu
• 1 stredne kiwi, ošúpané a nakrájané na plátky
• 1 veľká oranžová, v reze
• 1 stredne jablko, nakrájané na plátky
• 1 lyžica nasekaných arašidov (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Na obliekanie zmiešajte v malej miešacej miske jogurt, med alebo cukor a karí prášok.

• Krok 2

  Riadok 4 šalátové taniere s listami šalátu.

• Krok 3

  Na šaláte usporiadajte hrozno, ovocie kiwi, pomarančové rezy a plátky jabĺk; pokvapkajte dresingom. Pokrm arašidy posypte ovocím a dresingom, ak je to potrebné. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 102 kalórií, 1 mg cholesterolu, 17 mg sodíka, 24 g uhľohydrátov, 2 g proteínu.