Ľahký taco šalát | lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

4 oz chladené ochutené mleté hovädzie mäso (1/2 šálky), napríklad značka Chi-Chi's®
3 šálky skartovaného rímskeho šalátu
¾ šálky nakrájaných paradajok
½ šálky konzervovaných čiernych fazúľ bez pridania soli, opláchnuté a vypustené
¼ syr čedar so zníženým obsahom tuku v šálke (1 unca)
Balenie 1 0, 75 unca zapečené tortilla chipsy s príchuťou syra nacho
2 polievkové lyžice ľahkej kyslej smotany
1 lyžica salsy

Smery

Krok 1
Ochutený hovädzí výrobok pripravte podľa pokynov na obale. Rímsky šalát rozdeľte medzi dve taniere alebo veľké šalátové misky. Najlepšie s vyhrievaným koreneným hovädzím mäsom. Najlepšie s paradajkami, fazuľami, syrom a hranolkami. Podávame s kyslou smotanou a salsou.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 235 kalórií (4 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 36 mg cholesterolu, 549 mg sodíka, 27 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 5 g cukru, 17 g proteínu.