Cestoviny s brokolicou a lepšie domy a záhrady

prísady

• 4 unce sušených špagiet, linguínových, fettucínových alebo anjelských vlasových cestovín alebo 9-uncových chladených cestovín
• 1 šálka nasekanej brokolice
• ½ 5 unce kontajner polosoft syr s cesnakom a bylinkami
• ¼ šálky mlieka
• Jemne rozdrvený syr Asiago alebo parmezán

Smery

• Krok 1

  Cestoviny pripravte podľa pokynov na obale a pridajte brokolicu za posledné 4 minúty varenia; vypustiť.

• Krok 2

  V malej panvici kombinujte polosoft syr s cesnakom a bylinkami a mliekom. Varte a miešajte, kým nebude hladký. Nalejte cestoviny; hodiť na kabát. Posypeme syrom Asiago alebo parmezánom. Robí 2 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 411 kalórií (12, 8 g nasýteného tuku, 0, 5 g polynenasýteného tuku, 0, 3 g mononenasýteného tuku), 11 mg cholesterolu, 316 mg sodíka, 47, 5 g uhľohydrátov, 2, 7 g vlákniny, 4 g cukru, 13, 7 g proteínu.