Morské plody lepšie domy a záhrady

prísady

• 3 polievkové lyžice olivového oleja
• 1 lyžica citrónovej šťavy
• 1 lyžica čerstvého pažítka
• 1 lyžica čerstvej bazalky
• 1 polievková lyžica čerstvej mäty
• 2 strúčiky cesnaku, mleté
• 1 šálka krabieho mäsa alebo jedna 6 1/2-unca môže krabie mäso odčerpať, vločkovať a chrupavku odstrániť
• 8 uncí ošúpaných, vypálených, varených kreviet, nahrubo nasekaných
• 1 šálka nasekaných rímskych paradajok (3 stredné)
• ½ šálky jemne nakrájanej cibule (1 stredná)
• 1 8 uncí bochník francúzskeho chleba v bagete
• Čerstvo zomleté ​​čierne korenie
• Čerstvá mäta (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Do stredne veľkej misy kombinujte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja, citrónovú šťavu, pažítku, bazalku, mätu a cesnak. Pridajte krabie mäso, krevety, paradajky a cibuľu; hodiť na kabát.

• Krok 2

  Chlieb nakrájajte na 48 tenkých plátkov. Plátky chleba umiestnite na veľký plech. Kefou na jednej strane každého plátku nalejte niektorú z 2 polievkových lyžíc olivového oleja; zľahka posypeme korením. Brožujte 3 až 4 palce za tepla počas 1 až 2 minút na stranu alebo do opekania.

• Krok 3

  Podávajte lyžicu zmesi morských plodov na naolejovanú stranu každého opečeného plátku. Ak je to potrebné, ozdobte čerstvou mätou. Podávajte ihneď. Poskytuje 48 porcií predjedla

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 30 kalórií (0 g nasýteného tuku, 13 mg cholesterolu, 50 mg sodíka, 3 g sacharidov, 0 g vlákniny, 2 g proteínu).